核心提示：Humblebrag就是以一种转弯抹角甚至自黑的方式让人家知道你的生活有多精彩。

“啊啊啊～吃了得有15块巧克力，坐头等舱的时候得学会自控啊，不然模特合同就没啦！”

“昨晚偶上电视的时候简直像个白痴啊！”

“火车上坐我对面的那位居然在看我写的书。好尴尬。偷看了几眼，眉毛是皱着的，完全木有享受的表情啊！”

“一睁眼，哦买噶，我得给30个人回短信！”

这些发布在社交媒体上的内容有一个共同点：Humblebrag（谦虚地炫耀）。这个词是美国已故作家、制片人哈里斯·威特尔斯（Harris Whittels）在2010年的创造。他把这种现象定义为“a specific type of bragging which masks the brag in a faux-humble guise. The false humility allows the offender to boast their achievements without any sense of shame or guilt（一种特别的炫耀方式，表面在谦虚，实际在炫耀。这种虚伪的谦虚使当事人可以炫耀自己的成就而丝毫不感到害羞或内疚）”。换句话说，Humblebrag就是以一种转弯抹角甚至自黑的方式让人家知道你的生活有多精彩。

分享大概是人类的本能需求。哈佛大学的两位神经学家2012年发表的一篇研究论文说，跟别人谈论自己使我们感到的愉悦跟性或者食物给我们的愉悦相同。但是，赤裸裸的炫耀通常会让人不好意思，除非你有博尔特那样的成就和性格：他在伦敦奥运会蝉联100米和200米冠军后对记者说：“I'm now a legend， I'm also the greatest athlete to live.（我现在是传奇，是有史以来最伟大的田径运动员。）”

于是，humblebrag应运而生。这种情况在名人身上比较常见。比如，伍迪·艾伦的儿子，15岁大学毕业、16岁入读耶鲁法学院的神童罗南·法罗在接受囧司徒（Jon Stewart）采访时说：“我要是当医生多半要搞砸，所以才学法律：当年看见有机化学，我说，得了，还是上法学院吧。”再比如，美国作家约翰·莫说：“维基百科竟然把我列成我们学校的著名校友，这充分说明众筹信息的可靠性。”

群众humblebrag的例子也不少。工作面试时，雇主可能会问你的最大缺点是什么。最常见的humblebrag包括，我是个完美主义者，眼睛里揉不得一点沙子；我工作太拼命，太较真；我就是个老好人，不愿意得罪人；我太实诚等等。哈佛商学院教授弗朗切斯卡·吉诺和迈克尔·诺顿开展的一项实验显示，humblebrag弊大于利。在谦虚的炫、直截了当的炫和直白的抱怨这三者之间，人们最不喜欢的是前者，最喜欢的是后者。

如果实在忍不住要分享自己的成就或得意，Realsimple网站给出几条建议：一，英明地炫耀：你在社交媒体发布的内容里，炫耀只能占极小部分。这样，真有了不起的事情发生时，你就不会感觉有必要淡化处理。二，对自己发布的内容针对哪些读者要有敏感度。比如，某个好友刚刚遭遇了不幸，你大概就不好在这个时候大吹特吹。三，想想你通常喜欢哪些人的帖子而讨厌哪些人的帖子，从中汲取经验教训。

另外，直面现实，有些人就是万年humblebragger（谦炫者），不要心烦，笑笑就好。（赵菲菲）（责任编辑朱方雨）